Femmes enceintes qui fument : connaissez les risques pour votre bébé !
Nous le savons déjà : fumer nuit à la santé, tant celle du fumeur que celle des personnes environnantes. Pendant la grossesse, c’est encore plus le cas ! Une femme enceinte qui fume expose son corps aux substances toxiques de la cigarette, ainsi que le fœtus qu’elle porte.
Même si elle « fume juste de temps en temps », la fumée secondaire qu’elle inhale ou expire demeure dangereuse pour son bébé à naître.
Dans cet article, nous répondons aux questions fréquentes des femmes enceintes qui souhaitent en savoir plus sur les risques du tabagisme pour leur enfant, celles qui désirent arrêter de fumer durant la grossesse, ainsi que celles qui ont déjà accouché, mais qui s’inquiètent encore des effets du tabac.
Est-ce que je peux continuer à fumer pendant ma grossesse ?
Une chose est certaine : une femme enceinte qui fume doit arrêter complètement de fumer dès qu’elle apprend qu’elle attend un enfant. Si vous êtes enceinte et accro au tabac, discutez-en rapidement avec votre médecin pour examiner les options disponibles.
Une femme enceinte qui fume inhale une panoplie de substances toxiques.
La combustion du tabac génère une fumée contenant des centaines de substances toxiques, y compris des éléments très néfastes tels que l’arsenic. Ces produits chimiques peuvent passer à travers le placenta et affecter la croissance et le développement de l’enfant.
La nicotine, le principal composant à l’origine de l’addiction au tabac, représente également un danger pour le fœtus. Un enfant exposé à une consommation continue de tabac durant la grossesse peut même naître avec des signes de sevrage.
Quels sont les effets du tabac sur le fœtus ?
L’exposition du fœtus à divers agents nuisibles, y compris le monoxyde de carbone qui diminue l’apport en oxygène, augmente significativement le risque de complications graves chez les femmes enceintes qui fument. Cela peut conduire à des fausses couches, des grossesses ectopiques ou des accouchements prématurés, parfois bien avant que le bébé ne soit suffisamment développé pour survivre.
Dans les cas où la grossesse se termine à terme, il est fréquent que le bébé présente un poids insuffisant à la naissance, ce qui peut engendrer des problèmes de santé durant les premiers mois de vie. Des recherches indiquent que les bébés nés de mères ayant fumé pendant la grossesse ont un risque accru de malformations congénitales ainsi que de lésions cérébrales et pulmonaires.
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Après la naissance, les risques continuent...
Fumer pendant la grossesse est associé à des risques accrus de troubles du comportement, de difficultés d’apprentissage et de problèmes de santé mentale à long terme. Les nouveau-nés exposés au tabac pendant la grossesse ont également un risque plus élevé de décès subit du nourrisson (MSN). De plus, ils sont plus susceptibles de développer de l’asthme, des otites et des infections respiratoires telles que la bronchite ou la pneumonie.
J’éprouve des difficultés à arrêter de fumer : comment réduire les effets néfastes sur mon bébé ?
Il n’est jamais trop tard pour arrêter de fumer
Les effets nocifs du tabac sur une femme enceinte impactent toutes les étapes de la grossesse. Bien sûr, plus tôt vous arrêtez de fumer, moins les risques pour le fœtus sont élevés. Cela dit, si vous trouvez cela difficile, sachez qu’il n’est jamais trop tard pour arrêter.
Si vous êtes encore dans votre premier trimestre, vous avez plusieurs mois pour travailler sur l’arrêt du tabac. Cependant, gardez à l’esprit que plus le fœtus est exposé à la fumée, plus les dommages potentiels sont importants.
Réduire le nombre de cigarettes n’élimine pas les risques, mais peut aider à limiter les dommages
Plus une femme enceinte fume, plus elle expose son bébé à des risques significatifs. Réduire la consommation de cigarettes peut diminuer la quantité de substances toxiques dans le sang. Par exemple, fumer quelques cigarettes par jour est moins nocif qu’un paquet entier.
Des études montrent que fumer moins de 5 cigarettes par jour aide à réduire le risque de faible poids à la naissance, même si ce risque n’est pas complètement éliminé.
Une femme enceinte devrait éviter la fumée secondaire
La fumée de cigarette représente un danger accru pour la santé. La fumée principale, inhalée directement par une femme enceinte qui fume, renferme divers composants toxiques. La fumée secondaire, exhalée par la fumeuse, affiche une concentration encore plus élevée de ces substances non absorbées. De surcroît, elle contient du monoxyde de carbone émis par les poumons.
Pour diminuer les risques si vous ne parvenez pas à arrêter complètement de fumer, il est crucial de fumer dans des espaces bien aérés ou à l’extérieur. Évitez de fumer dans des endroits clos, comme une pièce sans fenêtres ouvertes ou dans une voiture. Sachez qu’en « soufflant » avant que la fumée n’entre dans les poumons, les risques pour la santé du fœtus demeurent significatifs.
Consommation d’antioxydants et de vitamines prénatales
Les conséquences du tabac sur la santé maternelle réduisent l’apport nutritionnel au fœtus, diminuent l’oxygénation et augmentent le stress oxydatif, ce qui nuit à la santé des cellules du nourrisson. Pour atténuer ces effets, augmenter votre apport en vitamine C, un puissant antioxydant, peut être bénéfique. Les vitamines prénatales, qui fournissent des nutriments cruciaux pour le développement sain du bébé, sont également recommandées.
Je veux arrêter de fumer pour protéger mon bébé, comment faire ?
Demandez de l’aide à votre entourage
Le soutien émotionnel est crucial pour réussir à arrêter de fumer, surtout durant la grossesse, une période souvent ponctuée de défis émotionnels. Partagez vos projets avec votre partenaire, vos enfants, vos amis et votre famille afin de les impliquer et d’obtenir leur soutien tout au long du parcours.
Il n’est jamais agréable de se sentir isolée dans cette démarche, particulièrement pendant une grossesse.
Mettez en place un plan d’action clair
Pour optimiser vos chances de réussir à arrêter de fumer, élaborez un plan sur mesure. Pour cela, consultez des professionnels de la santé tels que votre pharmacien, votre gynécologue, votre médecin généraliste ou un expert en dépendance. Fixez une date concrète pour arrêter et notez tous les outils disponibles pour résister aux envies de fumer.
Au cours de cette période critique, planifiez des activités bénéfiques pour remplacer les habitudes liées au tabac et pour vous accorder le temps de vous adapter. Par exemple, réservez des moments pour prendre soin de vous ou explorez la méditation. Si votre partenaire fume, cela pourrait aussi être une bonne occasion pour lui de cesser. Enfin, identifiez les situations à risque qui pourraient déclencher de fortes envies de nicotine.
Pensez aux avantages de cesser de fumer
Pour rester motivé, concentrez-vous sur les raisons qui vous poussent à arrêter de fumer :
- Réduire le risque de complications graves pour vous et votre bébé.
- Améliorer votre confort pendant la grossesse.
- Augmenter votre capacité pulmonaire et réduire votre toux.
- Obtenir une peau plus saine, une haleine plus fraîche et des dents plus blanches.
- Économiser de l’argent pour acheter de belles choses pour votre bébé.
- Augmenter vos chances d’être présent pour voir votre enfant grandir.
Utilisez les substituts de nicotine en dernier recours
Les substituts nicotiniques, tels que les gommes, les timbres, les pastilles ou les inhalateurs, peuvent aider à gérer les symptômes de sevrage lors du processus d’arrêt. Néanmoins, ils exposent toujours le bébé à la nicotine, ce qui peut affecter le développement de son cerveau et de ses poumons. Il est donc préférable d’éviter ces produits et de se tourner vers des techniques alternatives non invasives et sans produits chimiques, comme l’arrêt par thérapie au laser.
Est-ce sécuritaire de vapoter pendant la grossesse ?
Le vapotage implique l’utilisation de cigarettes électroniques qui génèrent une vapeur en chauffant un liquide synthétique. Pendant la grossesse, cela engendre deux préoccupations majeures. D’une part, les cartouches de cigarettes électroniques contiennent divers produits chimiques, dont la nicotine, qui est nuisible pour la santé du fœtus. D’autre part, on ignore comment ces substances réagissent précisément lorsqu’elles sont chauffées à haute température, en particulier les arômes artificiels.
En pratique, cela signifie que les liquides des cigarettes électroniques renferment des substances toxiques pouvant être préjudiciables au fœtus. C’est pourquoi il est fortement conseillé aux femmes enceintes d’éviter le vapotage pendant la grossesse.
La fumée secondaire est-elle nocive pour mon bébé ?
La fumée secondaire émise par les fumeurs est toujours nocive pour les enfants, les nourrissons et, bien sûr, pour le fœtus que vous portez. Cela inclut votre propre exposition à la fumée secondaire ainsi que celle des personnes avec qui vous êtes en contact. Comme toujours, plus l’exposition est brève, moins les effets sur la santé sont considérables. Cependant, il est préférable d’éviter autant que possible les endroits où des personnes fument et de demander à vos proches de ne pas fumer en votre présence.
Les dangers de fumer après la grossesse : il vaut mieux éviter de recommencer
La fumée secondaire peut avoir des effets néfastes sur la santé des nourrissons et de leur environnement. Les enfants dont les parents fument sont plus susceptibles de souffrir de divers problèmes de santé, tels que des otites, de l’asthme et des infections respiratoires. Tout comme pendant la grossesse, les nourrissons exposés à la fumée secondaire présentent un risque accru de syndrome de mort inattendue du nourrisson (SMIN).
Il est donc essentiel de ne pas recommencer à fumer après la naissance de votre enfant ou, au minimum, de ne jamais fumer dans les espaces où se trouve le bébé.
Résumé : le tabagisme pendant la grossesse
Pour diverses raisons, exposer le fœtus au tabac est dangereux pour la santé du bébé. En résumé, une femme enceinte qui fume ou inhale de la fumée secondaire :
- expose le bébé à de nombreuses substances toxiques
- augmente les risques de fausse couche et d’accouchement prématuré
- améliore les chances de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN) et divers problèmes de santé
Cependant, pour une femme enceinte qui fume, il n’est jamais trop tard pour arrêter ou réduire sa consommation de tabac :
- même une petite réduction du nombre de cigarettes peut avoir des effets bénéfiques
- les risques pour la santé du fœtus diminuent en quelques heures après l’arrêt du tabac
- la santé de la mère s’améliore, lui permettant de profiter davantage de sa grossesse
Enceinte et fumeuse : laserOstop peut vous aider à arrêter
Si vous souhaitez arrêter de fumer pendant votre grossesse, n’oubliez pas de :
- établir un plan d’action clair
- demandes du soutien à votre entourage
- éviterez les cigarettes électroniques et les substituts nicotiniques autant que possible
- utilisez des techniques douces de sevrage en consultation avec votre obstétricien (la méthode laserOstop n’est pas recommandée après le huitième mois de grossesse)
Après la naissance, il reste crucial de maintenir un environnement sans fumée pour protéger la santé de votre bébé.
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